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健康

目の疲れのトリセツ:スマホ時代の「デジタル眼精疲労」を科学で解決!

はじめに:あなたの目、今日も酷使していませんか?朝起きてまずスマートフォンをチェック。通勤中もスマホを見て、会社ではパソ...
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血管のトリセツ:30秒「血管のばし」でアンチエイジング&病気予防!

テーマ:アンチエイジングの新常識!病を遠ざける30秒血管ケア はじめに:「血管年齢」があなたの本当の年齢を決める「年齢は...
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たまごのトリセツ「片栗粉ひとつまみ」で卵料理が別次元に変わる!

はじめに:毎日食べているのに、まだ知らないことがあった「卵」は、日本の食卓に欠かせない食材の代表格です。卵かけご飯、目玉...
健康

たんぱく質のトリセツ実は「食べ方」と「量」が9割だった!

はじめに:「たんぱく質が大事」って知ってるけど、ちゃんと摂れてる?「たんぱく質をしっかり摂りましょう」この言葉、健康番組...
健康

睡眠と枕のトリセツ:朝の「首の痛み」「熟睡できない」を科学で解決する方法

「枕」のトリセツ!痛み・不眠改善/ 寝つきUP&熟睡★睡眠不調の隠れ原因解明はじめに:「朝、なんか体が痛い」は枕のせいか...
健康

緑内障のトリセツ:老眼・疲れ目だと思ったら要注意!失明につながる「静かな病気」の真実

それ老眼・疲れ目じゃないかも!「緑内障」のトリセツ はじめに:「最近、なんとなく見えにくい」は老眼だけじゃない「最近、細...
健康

血糖値のトリセツ:体が”焦げる”前に知っておきたい食後高血糖の真実

血糖値が高いあなたへ 数値を下げる細胞を守る秘策 はじめに:「血糖値が高め」は他人事じゃない健康診断の結果を見て「血糖値...
健康

自律神経のトリセツ:だるい・眠れない・イライラの正体を科学で解明!

はじめに:「なんとなく不調」の犯人は自律神経だった!「最近、なんだか体がだるい」「夜なかなか眠れない」「朝起きるのがつら...
健康

腸内細菌のトリセツ:あなたのお腹の中の40兆の仲間を育てよう

はじめに:「腸活」って結局なにをすればいいの?「腸活」という言葉を聞いたことのある方は多いでしょう。ヨーグルトを食べたり...
健康

花粉症のトリセツ:つらい春を乗り越えるための最新科学

はじめに:毎年やってくる「春の試練」桜の花が咲き、暖かい風が吹き始める春。本来なら最も心地よい季節のはずなのに、くしゃみ...