健康

「最近、鏡を見るたびにシワやシミが増えた気がする」「年齢よりも老けて見えると言われた」「高い美容液を使っているのに、なかなか変化を感じられない」そんな悩みを持つ方に、ぜひ知っていただきたいことがあります。実は、肌の老化の約80%は「光老化」...

「ダイエットしたいけど、運動は続かないし、食事制限もつらい…」「カロリー計算が面倒で、結局三日坊主になってしまう」そんなふうに悩んでいる方、多いのではないでしょうか？実は、食べる順番をちょっと変えるだけで、体の中からダイエットをサポートして...

「毎日洗顔しているのに、なぜか肌荒れが続く」「乾燥しやすくて困っている」「ニキビがなかなか治らない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、多くの人が長年"自己流"の洗顔を続けているため、知らず知らずのうちに肌にダメージを与えているかもしれませ...

「なんとなく体が重い」「気持ちが落ち込みやすい」「風邪を引きやすい」そんな漠然とした不調が続いているとき、もしかしたらその原因は腸にあるかもしれません。近年、医学・科学の世界では「腸内環境」への注目が急速に高まっています。腸は消化吸収をする...

毎日7〜8時間は寝ているのに、朝起きたときにスッキリしない。なんとなく体が重い、日中ずっと眠いそんな悩みを抱えていませんか？「眠れていないわけじゃないし、まあ仕方ないか」と諦めていたとしたら、それは大きな間違いかもしれません。睡眠の質を密か...

毎日何万回もしている「呼吸」、実は正しくできていないかもしれません。「なんとなくだるい」「肩こりがひどい」「夜なかなか眠れない」——そんな原因不明のプチ不調、じつは呼吸の仕方が原因だったとしたら？科学的根拠にもとづいた「呼吸のトリセツ」を特...

梅雨の季節が近づくと、気になるのが「カビ」の問題です。浴室の黒ずみや、窓際のぽつぽつとした汚れ目に見えるカビは気づいて対処できますが、実は家の中には「見えていないカビ」がひそんでいるかもしれません。知っているようで知らなかったカビの真実が。...

いつも茹でるだけで食べているブロッコリー、実はものすごくもったいない食べ方をしているかもしれません。ブロッコリーの驚くべきポテンシャルが科学的に解き明かされました。しなびたブロッコリーを新鮮に戻す「湯揚げ」、焼くだけで肉のような香りになる「...

「最近、お尻がたれてきた気がする…」「若いころと比べて体型が変わってしまった」そんなお悩みを抱えていませんか？実はお尻のたるみは、見た目の問題だけでなく、腰痛・肩こり・そして認知症リスクとも深くつながっているんです。お尻の科学的なトリセツが...

骨が折れやすくなったり、気づかぬうちにスカスカになっていたり「骨粗しょう症」はある日突然やってくる、怖い病気のひとつです。でも実は、1日たったの90秒で骨密度を上げる方法があると知っていましたか？「骨のトリセツ」と題して、骨密度低下の驚くべ...