現役介護福祉士が教える、30代から始める老けない体のつくり方

はじめに：あなたの「なんとなく不調」、自律神経が原因かも？「最近なんとなく疲れやすい」「朝起きるのがつらい」「気分が落ち込みやすい」「頭痛や肩こりがなかなか治らない」——こんな悩みを抱えていませんか？実は、これらの症状の多くに「自律神経の乱...

「なんか最近、すぐ疲れる…肌もなんかくすんできた気がする…」 そのお悩み、もしかしたら「亜鉛不足」が関係しているかもしれません。亜鉛（Zinc）って名前は聞いたことがあっても、「体に何がいいの？」「どうやって摂ればいいの？」と疑問に思ってい...

はじめに：見落とされてきた「本当の悪玉」健康診断の血液検査結果を見て、「LDLコレステロール（悪玉）の数値は正常範囲内だから安心！」と思っていませんか？　じつは、それだけでは不十分かもしれません。通常の健康診断では検出されない「超悪玉コレス...

「最近、階段がきつくなった」「歩くのが遅くなった気がする…」——そんな小さな変化、見て見ぬふりしていませんか？実は、この「なんとなく衰えた感じ」こそが、フレイルのサインかもしれません。2025年3月にこのフレイルをテーマにした特集が放送され...