現役介護福祉士が教える、30代から始める老けない体のつくり方

はじめに：意外と知らない「心臓の危機」「心臓が悪い」というと、多くの人は胸が痛くなったり、突然倒れたりする場面をイメージするかもしれません。しかし近年、医療の現場では「見た目は元気そうなのに、心臓の機能がじわじわと低下している人」が急増して...

栄養補給の救世主「キウイ」最新健康パワー 導入：なぜキウイが今、注目されているのか毎日忙しく過ごしている現代人にとって、バランスの良い栄養摂取は大きな課題です。野菜を十分に摂る時間がない、外食が多くなってしまう、そんな生活に「栄養補給の救世...

導入：スマートフォンなしに生活できない時代だからこそ現代人にとって、スマートフォンはもはや生活の一部です。朝起きてから夜寝るまで、私たちはスマートフォンを手放すことができません。SNSの確認、メールチェック、ニュース閲覧、動画視聴……スマー...

はじめに：あなたの「なんとなく不調」、自律神経が原因かも？「最近なんとなく疲れやすい」「朝起きるのがつらい」「気分が落ち込みやすい」「頭痛や肩こりがなかなか治らない」——こんな悩みを抱えていませんか？実は、これらの症状の多くに「自律神経の乱...

「なんか最近、すぐ疲れる…肌もなんかくすんできた気がする…」 そのお悩み、もしかしたら「亜鉛不足」が関係しているかもしれません。亜鉛（Zinc）って名前は聞いたことがあっても、「体に何がいいの？」「どうやって摂ればいいの？」と疑問に思ってい...

はじめに：見落とされてきた「本当の悪玉」健康診断の血液検査結果を見て、「LDLコレステロール（悪玉）の数値は正常範囲内だから安心！」と思っていませんか？　じつは、それだけでは不十分かもしれません。通常の健康診断では検出されない「超悪玉コレス...

「最近、階段がきつくなった」「歩くのが遅くなった気がする…」——そんな小さな変化、見て見ぬふりしていませんか？実は、この「なんとなく衰えた感じ」こそが、フレイルのサインかもしれません。2025年3月にこのフレイルをテーマにした特集が放送され...