現役介護福祉士が教える、30代から始める老けない体のつくり方

「最近、汗がしょっぱくなった気がする」「汗をかいた後、肌がベタベタする」「なんか年々、汗の臭いが気になってきた」そんな悩み、実はあなただけじゃないんです。年齢を重ねるにつれて変わる「汗の質」、これは体のある機能が少しずつ衰えているサインかも...

「ダイエットしているのに、なかなか体重が落ちない……」「食べる量を減らしているはずなのに、なぜかむくむ……」そんな悩みを抱えていませんか？じつは、その原因が塩分にあるかもしれません。太らないための驚きの新常識を紹介します。カリウム摂取、食前...

「毎日日焼け止めを塗っているのにシミが増えてきた」「ちゃんと塗っているはずなのに、なぜか焼けてしまう」そんな悩みを抱えていませんか？実は、日焼け止めの効果が十分に発揮されない原因のほとんどは、製品そのものの問題ではありません。塗り方と塗る量...

靴を脱いだ瞬間、ふわっと漂うあの独特のにおい。職場や人の家に上がるとき、思わず気になってしまう足のにおいに悩んでいる方は、実はとても多いのです。「毎日しっかり洗っているのになぜ臭うの？」「消臭グッズを使っても効果が続かない」――そんな悩みを...

毎月やってくる生理。イライラ、腹痛、むくみ、気分の落ち込み「これが普通だから仕方ない」と我慢し続けていませんか？実は、生理にまつわる不調は50種類以上あるといわれており、多くの女性が声を上げずに苦しんでいます。そんな生理の悩みと性ホルモンの...

「最近、鏡を見るたびにシワやシミが増えた気がする」「年齢よりも老けて見えると言われた」「高い美容液を使っているのに、なかなか変化を感じられない」そんな悩みを持つ方に、ぜひ知っていただきたいことがあります。実は、肌の老化の約80%は「光老化」...

「ダイエットしたいけど、運動は続かないし、食事制限もつらい…」「カロリー計算が面倒で、結局三日坊主になってしまう」そんなふうに悩んでいる方、多いのではないでしょうか？実は、食べる順番をちょっと変えるだけで、体の中からダイエットをサポートして...

「毎日洗顔しているのに、なぜか肌荒れが続く」「乾燥しやすくて困っている」「ニキビがなかなか治らない」そんな悩みを抱えていませんか？実は、多くの人が長年"自己流"の洗顔を続けているため、知らず知らずのうちに肌にダメージを与えているかもしれませ...

「なんとなく体が重い」「気持ちが落ち込みやすい」「風邪を引きやすい」そんな漠然とした不調が続いているとき、もしかしたらその原因は腸にあるかもしれません。近年、医学・科学の世界では「腸内環境」への注目が急速に高まっています。腸は消化吸収をする...

毎日7〜8時間は寝ているのに、朝起きたときにスッキリしない。なんとなく体が重い、日中ずっと眠いそんな悩みを抱えていませんか？「眠れていないわけじゃないし、まあ仕方ないか」と諦めていたとしたら、それは大きな間違いかもしれません。睡眠の質を密か...